Vajrasana o postura del diamante
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Sarvangasana o postura de la vela
30 diciembre, 2021
El Salabhasana es una postura que ayuda a tonificar y quemar grasa de la zona abdominal, además de mejorar la circulación de la sangre. Eso sí, hay que tener en cuenta que requiere un gran esfuerzo muscular.
Pasos:
Empieza tumbado bocabajo sobre tu esterilla o widemat con los brazos a los lados y hacia atrás y las palmas hacia arriba.
Estira el cuerpo y las extremidades todo lo que puedas, manteniendo los brazos estirado para atrás mientras coges aire.
Manteniéndote estirado, levanta la cabeza, el pecho y las piernas. Los brazos deben quedar ligeramente levantados paralelos al suelo.
En esa postura, las diferentes partes de cada pierna deben estar en contacto entre ´sí (rodillas, muslos…). Aguanta unos 20 o 30 segundos.
Relájate volviendo a la posición inicial al tiempo que expulsas el aire.
