Los beneficios del yoga para la salud

El yoga, actividad que ‘hermana’ el ejercicio físico con la meditación, cada vez tiene más adeptos. Ya sea por salud, por entretenimiento o incluso por moda, el número de yoguis no para de crecer con los años.

Siempre hemos escuchado que el yoga es una actividad que conlleva grandes beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo.  Su práctica permite mejorar nuestra postura, nuestra digestión, la calidad de nuestros pensamientos, la concentración, la flexibilidad y muchas cosas más.

Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios concretos que supone el yoga para nuestra cuerpo y mente? Además de los ya mencionados anteriormente, esta disciplina ayuda a:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
• Ayudarle a relajarse
• Mejorar la autoconfianza
• Reducir el estrés
• Mejorar su coordinación
• Mejorar su concentración
• Ayudarle a dormir mejor
• Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con algunas afecciones como la ansiedad o ciertos dolores musculares y articulares.