El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con […]

Considerada tradicionalmente como la reina de las posturas, el Sarvangasana es una asana que permite estimular la tiroides y el sistema hormonal y circulatorio, ya que […]

El Garadusana  es una asana de pie y de equilibrio de nivel avanzado, por lo que conviene tener cierta práctica para hacerla. Pasos: Comienza de pie en […]

Con el Matsyasana estiramos y estimulamos los músculos y los órganos del vientre y de parte del cuello. Pasos: Acuéstese boca arriba en el suelo con […]

Utthita trikonasana es una postura de Yoga que ayuda a tonificar y flexibilizar nuestros músculos, especialmente los músculos de las piernas y del tronco. Pasos: Comienza de pie […]

Comienza a cuatro patas. Asegúrate de que los hombros estén por encima de sus muñecas y sus caderas por encima de sus rodillas. Avanza con las […]

Empiece sentado sobre la esterilla con las piernas estiradas y la espalda totalmente recta. Cruce las piernas de tal manera que cada pie quede debajo del […]

Una postura básica para la práctica del yoga que ayuda a  conectar el espíritu, la mente y el cuerpo de una manera armónica. Pasos: Comience con […]