19 abril, 2022
El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con […]
30 diciembre, 2021
Considerada tradicionalmente como la reina de las posturas, el Sarvangasana es una asana que permite estimular la tiroides y el sistema hormonal y circulatorio, ya que […]
10 diciembre, 2021
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17 noviembre, 2021
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11 noviembre, 2021
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8 noviembre, 2021
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5 noviembre, 2021
Utkatasana o postura de la silla ayuda a trabajar diferentes partes del cuerpo como la espalda, el core o las piernas. Pasos: Empieza de pie, con los […]
3 noviembre, 2021
La Dandasana aporta grandes beneficios para tu salud, física y mental. Entre otros aspectos, ayuda a mejorar la postura, fortalece los músculos de la espalda o estirar los […]
1 noviembre, 2021
Comience de pie totalmente erguido. Gire los brazos hacia afuera (o lateralmente) de modo que las palmas miren hacia afuera del torso y los pulgares apunten […]