Vajrasana o postura del diamante
La postura conocida como Vajrasana es una buena posición de inicio para muchas posturas sentadas debido a su fácil realización.
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Padmasana o flor de loto
La postura de Padmasana, también conocida como flor de loto, es una de los principales asanas de meditación. Es una
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Navasana o postura del barco
Si estás buscando conseguir un vientre plano y fuerte, navasana es tu postura. Practicando este asana conseguirás fortalecer y tonificar
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Garudasana o postura del águila
El Garadusana es una asana de pie y de equilibrio de nivel avanzado, por lo que conviene tener cierta práctica para
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Utkatasana o postura de la silla
Utkatasana o postura de la silla ayuda a trabajar diferentes partes del cuerpo como la espalda, el core o las piernas.
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Dandasana o postura del Bastón
La Dandasana aporta grandes beneficios para tu salud, física y mental. Entre otros aspectos, ayuda a mejorar la postura, fortalece los
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Yoga para la oficina
Estiramientos de muñeca y dedos El trabajo de escritorio acumula tensión en los músculos y tendones de los dedos, las
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Urdhva Hastasana o postura de los brazos hacia arriba
Comience de pie totalmente erguido. Gire los brazos hacia afuera (o lateralmente) de modo que las palmas miren hacia afuera
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Janu Sirsasana o pose de la cabeza a la rodilla
Janu Sirsasana o pose de la cabeza a la rodilla es una postura ideal para ganar flexibilidad en las piernas.
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Matsyasana o postura del pez
Con el Matsyasana estiramos y estimulamos los músculos y los órganos del vientre y de parte del cuello. Pasos: Acuéstese
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