Los beneficios del yoga para la salud

El yoga, actividad que ‘hermana’ el ejercicio físico con la meditación, cada vez tiene más adeptos. Ya sea por salud, por entretenimiento o incluso por moda, el número de yoguis no para de crecer con los años.

Siempre hemos escuchado que el yoga es una actividad que conlleva grandes beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo.  Su práctica permite mejorar nuestra postura, nuestra digestión, la calidad de nuestros pensamientos, la concentración, la flexibilidad y muchas cosas más.

Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios concretos que supone el yoga para nuestra cuerpo y mente? Además de los ya mencionados anteriormente, esta disciplina ayuda a:

  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
  • Ayudarle a relajarse
  • Mejorar la autoconfianza
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su coordinación
  • Mejorar su concentración
  • Ayudarle a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con algunas afecciones como la ansiedad o ciertos dolores musculares y articulares.

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